На каком «топливе» вы живете?

11/06/2018

Думали ли вы о том, чем наполняете свою жизнь? Во что вкладываете максимальное количество своей энергии?

Постоянно боитесь бедности, потери близкого человека и хотите срочно, достичь поставленных целей?

А может быть, вы радуетесь восходу солнца, весне, пробуждающейся природе, утренней йоге, неторопливой жизни. Вы регулярно отдыхаете, работаете, следуете дисциплине и умеете контролировать себя?

В каком ритме вы движетесь по жизни? Рывками и на всех парах, чувствуете изнеможение от постоянных перегрузок (на физическом, интеллектуальном и эмоциональном уровнях) или же вы действуете спокойно и поступательно?

Неспроста выше говорилось именно о таких противоположностях, как страх потерять то, что дорого и о радостях жизни. Ведь оба этих чувства очень сильно активизируют нас. Каждый по-своему.

В состоянии сильного волнения и страха происходит выброс адреналина в кровь.

В результате это будто придает нам сил, и мы делаем большой рывок к своей цели. Правда в этом случает и энергии затрачивается гораздо больше обычного. Постоянно жить в таком ритме не возможно – это изнашивает организм и нервную систему. Это стресс, состояние тревоги и депрессии. А как следствие происходит энергетический и эмоциональный откат. Потребуется много времени, что бы восстановить силы. Перерыв. Время бездействия. Пассивный образ жизни. А потом вновь рывок.

В психологии этому явлению даже есть название «адреналиновая зависимость». «Медленно запрягать, но быстро ездить — в характере этого народа, сказал Отто фон Бисмарк еще в 18веке о русских. А, как известно, скорость жизни в наше время гораздо выше.

Плюсы такого образа жизни:

ощущения что всегда на пике, накал страстей, жизнь и смерть сливаются в одном миге
нацеленность на блестящий, срочный результат
умение выполнять невероятно сложные, зачастую даже не выполнимые, задачи.
небольшие тревожные звоночки в теле и уме не способны отвлечь от исполнения намеченного

Минусы:

только в точке максимума жизнь чувствуется во всех ее красках, в остальные моменты ощущается пресность и безвкусие существования.
сам процесс не важен, его значимость обесценивается (а это существенная часть жизни)
огромный расход жизненных сил
нет возможности строить длительные прочные отношения
практически невозможна командная работа
перестает работать инстинкт самосохранения, чувство возможной опасности отсутствует
большая активность на эмоциональном и физическом уровне сменяется упадком сил , пассивностью и депрессией
низкий порог чувствительности
зависимости (эмоциональная, азартные игры и тд).

Психология утверждает, что причина такой ситуации в заниженной самооценке человека. Такой человек ощущает себя не ценным, виноватым. Ему трудно выдерживать крик, скандалы. Он предрасположен к сильному чувству неудовлетворения в отношения. Ответственность считает причиной лишения свободы и ограничением.

Существует и иной вид активности. Называется он тестестероновый.

Вначале он может показаться слишком монотонным и пресным. Эмоции не бьют через край, нет постоянного риска и триумфа частых побед. Все сбалансировано, размеренно. Пики падения сглажены. Эмоции не накрывают большой волной, поэтому и спада виде депрессии не возникает. При этом всегда есть силы и стабильная активность в делах.

Возможно ли с адреналиновой активности перейти на тестестероновую?

Конечно ДА!

Но вначале будет трудно. Окружающий мир будет казаться скучным и однообразным. Интеллектуальная, эмоциональная и физическая ломка будет 100%. Придется пройти реабилитационный период. Но, как приз, со временем вас ждут чувство любви и собственной ценности. Жизнь, наполненная свободой, самодисциплиной, ответственностью. Вы сможете начать контролировать свою жизнь.

Задача не простая и выполнение ее не быстрый процесс, но если вы хотите изменить свою жизнь, вот некоторые рекомендации:

1. Вам просто необходима физическая активность.

Конечно же, не стоит превращаться в фанатика и пропадать в спортзале сутками. Остановите свой выбор на чем-то оптимальном для вас и делайте это регулярно. Не ленитесь, ставьте напоминание в телефоне, контролируйте себя, но не изнуряйте. Подберите несколько несложных упражнений и выполняйте их ежедневно. Например, можно каждый день гулять на свежем воздухе (в любую погоду). Главное это регулярность и активность.

2. Не отказывайте себе в желаниях и потребностях.

Это сделает вашу жизнь простой и счастливой, ведь дойдя до конечной цели вам нужно сохранить здоровье и позитивный настрой. В удобное время сядьте и пропишите все ваши любимые занятия и предпочтения. Далее раз в день радуйте себя хотя бы одной потребностью из списка, добавляйте в него новые пункты. Выходите за пределы своей привычной действительности, заведите привычку ежедневно узнавать что-то новенькое или заводить новые знакомства.

3. Инспекция целей и стремлений.

Каждый день выделяйте небольшое время, например, минут 30, на то, что бы посмотреть новым взглядом на свои цели и стремления. Актуальны ли они для вас сегодня? Вы мечтали получить именно это? Возможно стоит притормозить и посмотреть в нужном ли направлении мчится ваш «поезд жизни»?

Все это нужно делать, не прекращая выполнять пункты 1 и 2.

4. Общение.

Не тратьте ваши жизненные силы понапрасну. Проанализируйте круг своего общения. Оно, конечно же, необходимо, но качественное, а не количественное, а так же обоюдовыгодное. Старайтесь строить его по типу «Взрослый-Взрослый». По возможности избегайте взаимодействия по типу «Родитель-Ребенок». Общение такого плана будет истощать обоих.

5. Вечером подводите итоги.

Обзаведитесь красивой записной книжкой и заносите в нее все прекрасное и удивительное, что с вами произошло за день. Отмечайте именно то, что сегодня получилось и что понравилось.

6. Соблюдайте баланс между тем, что берете и что отдаете.

Это очень простая рекомендация. Не позволяйте своей энергии застаиваться в вас, а то со временем образуется болото. Спешите делиться тем, что у вас есть. Например, узнали что-то новое и полезное, поделитесь этим с другими.